富 華 醫 藥 有 限 公 司
FU WAH MEDICINE CO., LTD.

飯前喝湯,還是飯後喝湯好?飯前吃水果還是飯後?看了不糾結

瀏覽數:1 

俗話說“民以食為天”,食物是人們賴以生存的東西。隨著現代社會的發現,人們在飲食上越來越好,雞鴨魚肉、海鮮等洋洋都有,在吃好的同時很多人開始慢慢關註“怎麼吃健康”的問題,畢竟身體健康才是人生“最大的資本”。


這不,問題就來了:


A:都說飯後吃些水果,有利於消化,但是不好人又說飯後吃水果不好,要飯前吃......到底是飯前吃水果好,還是飯後吃水果好?


B:我習慣飯後喝湯,但是不少人卻說飯前喝湯好,但是我就是不習慣飯前喝湯,總覺得喝完湯就吃不下飯了。所以,我就想問問,飯前喝和飯後喝有什麼區別嗎?哪個習慣健康?


飯前喝湯,還是飯後喝湯好?飯前吃水果還是飯後?看了不糾結

問題壹:飯前吃水果VS飯後吃水果,哪個更健康?


在吃水果的時間選擇上,大部分人都沒有壹個清晰的概念。不少人習慣飯後吃點水果,解解膩。經常出去餐館吃飯的人常遇到這種情況:用餐結束時,餐館為了表示對您光顧的感激,會“這時”地送上壹盤水果。


但是實際上,壹般建議飯後不宜立即吃過飯。為了健康著想,吃水果的時間最好選擇在飯前壹小時和飯後兩小時左右。


飯前喝湯,還是飯後喝湯好?飯前吃水果還是飯後?看了不糾結

水果含有較多的有機酸,容易跟其他食物中的礦物質相結合,影響人體對微量元素的吸收。另外,水果中壹般都含有果膠,它類似可以吸收水分的海綿,能吸水膨脹,不容易被消化。


在吃進去的食物尚未被消化之前,攝入過多果膠,容易加重胃內負擔,引起脹氣和便秘;


但若攝入時間合這,果膠可以吸收消化道內的水分,增加腸內容物的濕閏程度和體積,反而能促進排便。


問題二:飯前湯VS飯後喝湯,哪個更健康?


其實,這兩者並沒有哪種更健康的說法。


飯前喝湯,還是飯後喝湯好?飯前吃水果還是飯後?看了不糾結

具體到個人,可以根據自身情況以及需求調整。譬如,有減肥需求者,飯前喝湯,可以減少總的食物攝入量,對體重控制有益;想增重者則相反。


但如果是平時消化功能欠佳,容易感到胃脹、胃液分泌不足的人,就不這宜飯前喝湯,否則胃液被大量的湯水進壹步沖淡,更不利於消化吸收。

轉自:今日頭條

2019-01-06


會員登錄
登錄
回到頂部