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維生素C真能預防感冒嗎?醫生終於說了大實話!

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冬季是感冒的高發季節、咳嗽、嗓子痛、肌肉酸痛、乏力 、頭痛和發燒,這些都是“感冒典型的癥狀”,嚴重影響了日常生活!


同時,感冒的傳染性很強,容易反復發生!今天聊聊,“維生素C可以預防感冒嗎”?


維生素C真能預防感冒嗎?醫生終於說了大實話!

壹、維生素C可以預防感冒,可以減輕感冒的癥狀,臨床上的使用經驗——有效


1. 在感冒的初期,維生素C可以增強身體抵抗力,增加身體對抗病毒的能力。


2. 減輕感冒的各種癥狀。


3. 縮短感冒的療程,促進感冒的恢復。


維生素C真能預防感冒嗎?醫生終於說了大實話!

二、維生素C是壹種水溶性維生素,在身體裏發揮重要作用,還具有抗衰老作用


1. 人類與其他動物不同,不能通過肝臟和腎臟合成維生素,只能通過食物和藥物補充。


2. 維生素C不能在身體內儲存,需要每天攝入,否則體內會處於缺乏狀態。


3. 維生素C在身體內具有極其重要的作用,尤其對抗各種病毒入侵、保持自身的抵抗力和免疫力。


維生素C真能預防感冒嗎?醫生終於說了大實話!

三、維生素C廣泛存在水果、蔬菜中


1. 在所有的蔬菜、水果中,維生素C含量都不少。


2. 維生素C尤其豐富的食物:花菜、青辣椒、白菜、橙子、橘子、葡萄汁、西紅柿、獼猴桃、檸檬等


3. 但是,維生素C會溶解在水中,所以,青菜湯、水果汁千萬不要丟棄!


4. 感冒時還可以使用“維生素C泡騰片” ,用水溶解後便成為壹杯鮮甜味美的橙味飲品。


維生素C真能預防感冒嗎?醫生終於說了大實話!

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轉自:今日頭條

2019-01-06


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