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今日大寒|医生建议,多按3穴位,养生防3寒,健康快乐过新年!

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大寒,是全年二十四節氣中的最後壹個節氣。每年公歷1月20日前後,太陽到達黃經300°時,即為大寒。《授時通考·天時》:“大寒為中者,上形於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”


今日大寒|醫生建議,多按3穴位,養生防3寒,健康快樂過新年!

大寒 節氣 養生 醫生 穴位

大寒過後,又將迎來新壹年的輪回。民諺有雲,“大寒到頂點,日後天漸暖。”冬天就快過去,春天還會遠嗎?在大寒節氣裏,養生要註意些什麼呢?


大寒多按“三穴位”


1. 百會穴——能降血壓


百會為督脈之要穴,是諸陽集會之處,與各臟腑經酪相通,故有調整陰陽整體治療之用。


對神經系統疾病如神經性頭痛、失眠、健忘、目眩等癥;循環系統疾病如冠心病、高血壓、低血壓等;呼吸系統疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、反復呼吸道感染等都有防治作用。


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2.期門穴——疏肝解郁


大寒養生的重點在於調節肝膽經,這洋不僅能升發陽氣防風寒,而且能疏散郁悶、壓抑的情緒。


期門穴為肝經的募穴,是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。相當於肝的幕僚,肝遇到麻煩了,它就會站出來幫“將軍之官”出謀劃策、排憂解難。


中醫古籍《傷寒論》裏認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位,對調理肝臟有很好的效果。


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3.太溪穴——滋陰防燥


太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次,每次10分鐘。大寒天氣幹燥的時候,按揉的時間應該長壹些,可防燥傷陰。


按摩太溪穴有滋補腎陰的作用,這用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。


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大寒之後防“三寒”


1. 防肺寒——喝熱粥散寒


流鼻涕、咳嗽、頭痛……是冬日最常見的毛病。醫生指出,癥狀較輕的,可以選用壹些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。


有歌雲:“壹把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”。溫服後上床蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。


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2.防腰寒——雙手搓腰暖腎陽


腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。


中醫介紹,腎喜溫惡寒,雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。


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3.防腳寒——做個暖足浴


足浴跟熱水洗腳不壹洋。醫生介紹,足浴要註意三點:


第壹是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處。


第二是時間,每次浸泡20-30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡後皮膚呈微紅色為好。


第三是按摩,泡足後擦幹用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。


最後要註意的是,以上三點做完之後最好在半小時內就寢,保證足浴效果。


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“大寒”是二十四節氣中的最後壹個節氣,在這辭舊迎新之際,回望今年走過的路,我們用汗水收獲了生活的五谷豐登!

轉自:今日頭條

2019-01-20


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