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有三高、心臟病的人,可多喝這5種粥,養生都靠自己

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通過研究發現,生活中多喝壹些養生粥,對人體健康好處頗多。粥類食物多有養胃的作用,而且這些粥類食物十分容易消化,可以減輕腸胃道消化負擔。平時在煮粥時可以加入其他食材,例如青菜,瘦肉,谷物等,這些食材的搭配能夠預防心臟疾病,同時促進心血管系統的健康。那麼,患有心臟病或者三高疾病的人,適合進食哪些粥類食物呢?


有三高、心臟病的人,可多喝這5種粥,養生都靠自己

患有心臟病或者三高疾病的人,適合進食哪些粥類食物呢?


1、核桃粥


核桃粥適合三高患者或者出現心臟病的人食用,因為核桃富含營養物質,裏面含有的亞油酸能夠疏通血管,降低血脂和血壓,對三高疾病的預防有作用。而出現心臟病的人,多有胸悶氣短,肺心病等問題,核桃粥恰好可以改善心臟病帶來的不良癥狀,起到止咳定喘的作用。因此,三高患者以及心臟病患者適合進食核桃粥。


2、枸杞粥


枸杞是中藥材的壹種,具有養肝明目,滋陰補腎的作用。平時進食壹些枸杞粥,不僅可以幫助擴展血管,降低血壓,促進身體血液循環,還可以提高睡眠質量。出現三高疾病或者心臟病的人,不妨多吃壹些枸杞粥來滋補身體,提高機體免疫能力,這樣疾病也會慢慢改善。


有三高、心臟病的人,可多喝這5種粥,養生都靠自己

3、桂圓粥


桂圓粥是滋補身體的最佳食物,將桂圓肉和大米按照壹定的比例搭配,煮粥之後進食,可以起到安神靜氣,補血養顏的功效。平時三高患者如果有失眠癥狀出現,多喝壹些桂圓粥還能提高睡眠質量。


4、綠豆粥


綠豆粥適合在夏天使用,本身綠豆具有清熱解毒,消暑降溫的作用,夏天想要防止中暑,應該多吃壹些綠豆粥。綠豆粥對心血管疾病的改善也有壹定幫助,能夠幫助降低血壓,防止心臟病的發作。值得註意的是,如果患有糖尿病,在烹飪綠豆粥時最好不要加入冰糖調味。


有三高、心臟病的人,可多喝這5種粥,養生都靠自己

5、冬瓜粥


冬瓜具有利水消腫,清熱利尿的作用,適合心血管疾病患者食用。本身冬瓜性溫和,不會對機體造成刺激,含有的水分也非常多,用來煮粥進食後可以起到清熱降火,穩定血壓的作用。如此壹來,也有利於心臟病的改善。


通過上述內容了解,可以知道患有心血管疾病的人適合進食哪些粥類食物,無論是綠豆粥,枸杞粥,桂圓粥還是核桃粥,均可以補益身體。

轉自:今日頭條

2019-04-09


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