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晚上睡不著,白天疲倦困乏,妳可能濕氣重,5個祛濕茶幫到妳

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夏季氣溫高,空氣中的濕度也偏高,這對於本身濕氣就重的人群來說無疑是壹大威脅。濕氣重就容易失眠多夢、容易疲勞、精神不佳、臉色萎黃出油,還容易引起肥胖。所以說,濕氣無形的傷害,最為致命。怎麼樣才能跟體內濕氣說拜拜呢?


在這裏我給大家推薦幾款祛濕茶,讓大家擺脫濕氣,元氣滿滿壹個夏天!


1.陳皮茯苓茶


晚上睡不著,白天疲倦困乏,妳可能濕氣重,5個祛濕茶幫到妳

食材:茯苓5克、陳皮2克。


做法:茯苓、陳皮洗凈,放入保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。


功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。


2.枸杞薏米茶


晚上睡不著,白天疲倦困乏,妳可能濕氣重,5個祛濕茶幫到妳

食材:薏米300克,枸杞子壹把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。


做法:


1. 將買來的薏米揀出雜質,用清水淘凈並控幹水分。


2. 將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關火。


3. 將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓壹小把放入。


4. 如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。


功效:薏米有利水消腫、健脾去濕等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。


3.二花蜜茶


晚上睡不著,白天疲倦困乏,妳可能濕氣重,5個祛濕茶幫到妳

食材:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。


做法:木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調入蜂蜜即成。


功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。


4.五花祛濕茶


晚上睡不著,白天疲倦困乏,妳可能濕氣重,5個祛濕茶幫到妳

食材:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。


做法:將上述材料洗凈後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。


功效:選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強。


5.辛涼飲


晚上睡不著,白天疲倦困乏,妳可能濕氣重,5個祛濕茶幫到妳

食材:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g。


做法:因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時,然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。


功效:這四種植物向來被認為是祛濕的上品,暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時,薏米具有補益脾胃的作用,可以增強脾胃抗濕的能力。


如果濕氣比較重,喝茶緩解不了,建議可以做壹下艾灸。可以看壹下我之前那篇做艾灸的文章,希望對大家有幫助。

轉自:今日頭條

2019-06-30


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