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“春捂秋凍”,到底怎麼個凍法?

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剛出伏沒幾天,早晚和中午的溫差開始漸漸凸顯,我們也能感受到早晨和傍晚的涼爽,中午的日頭依然刺眼炎熱。天氣逐漸轉涼的變化也讓人們意識到,秋天真的來了。在享受涼爽宜人的時候,也要格外註意秋季的健康養生。壹年之中,季節交替時,對於免疫力較低的人,感冒發燒咳嗽這些時常出現。


“春捂秋凍”,到底怎麼個凍法?

俗話說,“春捂秋凍,不生雜病。”而“春捂秋凍”這個詞也是我們在秋天聽到的最多的詞,其中蘊藏的知識不無道理。“春捂”指的是,人們長時間處在寒冷的冬天,春天溫度剛剛回暖,盡量不要過早地脫掉厚衣服;“秋凍”也類似,秋天剛轉涼,盡量不要過早地添太多衣服。其實也就是要把握住穿衣脫衣的“度”。


“春捂秋凍”,到底怎麼個凍法?

回想壹下,有時候我們會看到,穿著短袖和羽絨服的人們同時出現在大街上。既能不怕中午的炙熱,又不怕早晚上下班時歸途中的涼意,秋天如何穿衣也是壹件令人苦惱的事情。涼爽的天氣、晝夜溫差大、添衣不註意,身體稍不註意就可能進入亞健康狀態,在某壹個時刻爆發生病。中醫所說的“秋凍”有什麼好處?到底如何凍?凍到什麼程度?


“春捂秋凍”,到底怎麼個凍法?

“秋凍”怎麼凍?

“秋凍”無非是在秋天剛到的時候,不要過早過多的加衣,而是讓身體承受壹下天涼的冷凍,這樣反而會對身體有好處。


壹般來說,日照溫度在15℃~20℃時,人們可適當減少添衣,隨著天氣逐漸變冷,快到接近初冬時要及時添衣。當然,秋凍往往是在初秋,壹旦進入真正的秋季,註意及時添衣,避免感冒流鼻涕等疾病。


“春捂秋凍”,到底怎麼個凍法?

這種冷凍看似有點不同尋常,實則有其道理所在。


“秋凍”的好處

北京中醫藥大學教授王玉英認為,春天慢慢地減衣服,是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服,是提高機體的抵抗力。從夏天到秋天,從炎熱逐漸涼爽,身體經過冷的空氣刺激,可以促進血液循環、增強身體抵抗力,有助於提高我們機體對於即將到來的寒冬的耐受性。


“春捂秋凍”,到底怎麼個凍法?

“秋凍”適合人群

當然,並非所有人都適合“秋凍”,體質比較虛弱的小孩、老人等人群最好不要嘗試“秋凍”,把握不好溫度和穿衣多少,容易引發壹些秋季呼吸道疾病損傷身體。另外,有呼吸系統疾病、心腦血管疾病以及糖尿病等病癥的人群最好也不要嘗試“秋凍”。


“春捂秋凍”,到底怎麼個凍法?

“秋凍”不是隨便凍

首都醫科大學附屬北京中醫醫院疼痛科主治中醫師陳平建議,“秋凍”要適度,不能隨便凍,尤其是對人體重要部位加強保護,如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關節等。尤其是肚臍、後背、雙腳這些部位需要及早保護起來。以腳為例,足三陽經的起點,掌管著肝脾腎等重要器官,壹旦受風著涼將會對這些器官造成影響。睡覺時穿著襪子是壹個不錯的好習慣,可以對腳保溫。


“春捂秋凍”,到底怎麼個凍法?

把握好“秋凍”的度,將有助於提高我們身體的抵抗力,鍛煉耐寒能力。因此,初秋時節,適度“秋凍”,幫助促進身體新陳代謝,以更好地應對即將到來的寒冷的冬天。

轉自:今日頭條

2020-08-31