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秋冬季幹燥,滋陰選銀耳,銀耳怎麼搭配才能發揮最大功效呢

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昨天武漢下雨,氣溫突然降了十幾度,街上人們的服裝也從短裙短褲換到了長褲,突然壹下感覺確實進入了秋天了,秋天天氣比較幹燥,有的容易皮膚過敏的人,這時候都會感覺皮膚發幹發癢,就是人體缺水了,那麼秋冬季節家常潤燥補水滋陰吃什麼呢?


秋冬季幹燥,滋陰選銀耳,銀耳怎麼搭配才能發揮最大功效呢

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銀耳是首選,我們經常說銀耳是“平民燕窩”,是可以幫助我們全身上下補水的。我們自己家裏面做銀耳,壹般是加蓮子枸杞大棗之類的燉銀耳羹喝,經常喜歡往裏加很多補品,但是放太多其實不好,我們人體的腸胃是吸收不了的。


秋冬季幹燥,滋陰選銀耳,銀耳怎麼搭配才能發揮最大功效呢

我們可以根據自己的身體情況,往裏面加不同的補品,銀耳的養生搭配:


銀耳雪梨羹,可以清內熱,適合經常感覺口幹舌燥的人,可以帶著梨皮壹起燉;


銀耳百合羹,潤腸道補肺虛,緩解腸幹便秘,百合有潤肺的功效,可以清肺熱,適合經常咽喉痛的人;


銀耳蓮子羹,可以健脾,脾虛的人容易拉肚子,適合大便不成形的;


銀耳小棗羹,補心血;


銀耳桂圓羹,暖血補氣,桂圓是溫性的,比較推薦女性朋友吃,而且桂圓煮出來很甜,不用放糖就很好吃;


銀耳大米粥,這個適合壹些胃不好的人,早晨作為早餐煮成粥喝,有養胃的功效;


銀耳枸杞羹補心肝腎,有的人可能分不清自己的體質,或者有時候是壹家人壹起喝,那麼最好是和枸杞的搭配了,不管是什麼體質,都可以喝。

轉自:今日頭條

2020-09-14