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脾虚的8症状,3大伤脾行为,你占几个?这样做或能帮你健脾补气

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生活中有些女性,还不到50岁,看着却比50岁的人还显老,皮肤粗糙、皱纹加深,肤色暗沉等等,之所以提前出现这些“衰老”的状态,很可能是因为平时工作、生活过于忙碌,把大量的精力放在了工作和家庭这两大“巨山”上,而忽视了对自己的照顾,导致脾虚。

脾胃是气血生化的源头,脾虚了,就会阻碍体内气血的生成,进而导致气血不足。气血就像养料一样,滋润着身体的每一个器官,每一寸肌肤,使各个器官得以正常运作,维持身体内环境的稳定。气血充足的人,看起来面色红润,活力满满;而气血不足的人,看上去就比较显老态。

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脾虚的8症状,3大伤脾行为,你占几个?这样做,或能帮你健脾补气

气血不足多是由脾虚导致的,下面我们一起来看看脾虚的8大典型症状。

第1、黑眼圈严重、眼袋深、鱼尾纹增加;

第2、皮肤容易出油、头发容易油,还脱发严重,白发变多;

第3、四肢冰凉无力,有头重脚轻的感觉;

第4、面部暗沉发黄、容易长痘、经常消化不良;

第5、记忆力变差,总记不住事;

第6、关节有疼痛感,腰酸;

第7、舌苔偏白,食欲下降,有口臭;

第8、总感觉疲惫,体重增加等等。

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相信现在大家对脾虚的常见表现,已经有所了解,可以仔细对照,看自己占了几条。如果占了2条以上,就要考虑自己是否真的脾虚了。

脾虚的出现,与患者的日常的种种不良习惯,是分不开的,而且这些不良习惯还是导致脾虚的主要原因,比如以下这3种。

第1、久坐不动

久坐不动已经被列为是十大危害生命的行为之一,可见久坐不动对身体的伤害有多大。特别是对上班族来讲,经常坐着不动,不利于血液循环,也不利于肠胃消化,久而久之,导致脾虚,对身体其它脏器也很不利。

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第2、饮食辛辣、油腻

辛辣、油腻类食物一直都深受大众喜爱,是朋友聚会、外出吃饭的必点食物。但其中含有的高热量和高脂肪量,进入体内后,增加脾胃消化负担,如果还总是晚上食用,长期下去,变胖是必然的事,脾胃也会因长久的刺激,而变得虚弱。

第3、爱喝冷饮

冷饮是许多女性最爱喝的“水”。不管是喝普通的矿泉水,还是碳酸饮料,又或是奶茶果汁,都喜欢喝冰镇的,甚至每天都喝,也不分秋冬季。这样任意随性的饮食方式,是最伤脾的行为之一。

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以上3大伤脾行为,如果你有,劝你现在立刻改正。

养好脾胃,气血也可以顺利生成,脾胃不好百病生,也能够远离疾病。那么,调理脾胃该如何做呢?

方法其实有很多,最简单的就是食补加运动,平时多吃些健脾养胃食物,比如猴头菇、茯苓和红豆、红薯等,在此基础上,每天坚持运动,既可以增强肌肉力量,增强免疫力,也有助于食物消化。

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另外,发现气血不足,当然也要调理气血。

女性调理气血,多吃补气血的食物是第一步,其次记得多喝温水,为身体补充足够水分。另外喝水的时候,也可以在水里加入一些补气养血的食材,经常喝,滋补气血,增加皮肤弹性,提高自身免疫力,延缓衰老。



转自:今日头条

2020.12.22