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肺部是否健康,看看你是否有这几个习惯,或许就能得出答案了

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导语:肺部是人体重要的呼吸器官,也是直接与外界接触的器官,它的日常工作是帮助人体吸入氧气,排出毒素,过滤废气等,尽管如此,一个健康的肺部,其肺泡一定是无菌且干净的,但是如果肺部遭到损伤,那么就会有咳嗽、喉咙有痰、气喘等症状发生,肺部健康与否直接关系着人们自身的健康状况,因此,对于肺部,我们切不可大意,一定要注意防护。

肺部是否健康,看看你是否有这几个习惯,或许就能得出答案了


肺部是否健康,看看你是否有这几个习惯,或许就能得出答案了

1、坚持佩戴口罩

肺部是否健康,看看你是否有这几个习惯,或许就能得出答案了


由于疫情的影响,人们都已经养成了出门佩戴口罩的习惯,其实这样做对肺部是十分有益的,首先我们可通过口罩隔离掉飞沫的传播,防止病毒感染,侵害肺部健康,而且口罩还可以阻隔空气中的灰尘和雾霾,特别是现在,雾霾情况越来越严重,尤其需要佩戴口罩。

2、不抽烟


吸烟有害健康,这是大家都知道的常识,确实如此,吸烟对人的健康危害极大,首当其冲的就是我们的肺部,因为我们吸入的尼古丁会通过食道进入肺部,破坏肺部平衡,而且,长时间抽烟也会让痰饮积滞在肺泡中无法排出,导致气道受阻,体内的浊气也无法排出,清气也无法进入体内,香烟中含有几百种有害的物质,长时间下来,肺部得不到代谢排毒,有毒物质堆积于肺部,造成肺部损伤。

3、坚持运动

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我们都有发现,其实平时坚持运动的人,他的肺活量会比普通人好很多,这也意味着他的肺部更加健康,其实是因为运动可以促进心肺功能增强,提高人体免疫力,平时我们在选择运动的时候,可以选择:登山、慢跑、瑜伽等呼吸类运动,以此增强肺部活力。

医生建议:想要肺部健康,多喝养肺茶

多喝水可以帮助人体新陈代谢,肺部也是需要水的,平时多饮水可以缓解肺部燥热,我们也可以在水中加入一些有益肺部的食材,帮助养肺,这样喝水既能补水,也可以有效养肺。

在古代医书《伤寒杂病论》中有记载:将胖大海、甘草、薄荷、金银花、陈皮等食材根据一定的比例熬制成茶汤饮用,可以增强肺部动力。

胖大海:润肺止咳,清嗓利咽,帮助肺部代谢,清除毒素及垃圾。

金银花:具有清热解毒、疏散风热的功效,对于感冒、呼吸道感染有很好的作用,而且金银花中含有丰富的维生素,也可以缓解失眠和焦虑。

甘草:甘草可健脾益气、祛痰止咳、清热解毒。

陈皮:可生津止渴,促进胃液和唾液分泌,增加食欲,而且可以化痰止咳,清肺润燥。

结语:随着人们生活方式的改变,其实环境污染也会极大地危害人体健康,尤其是肺部,加之疫情的影响,冬天天气阴寒,肺部受损情况日趋明显,因此,平时一定要注意养肺,多喝水,少抽烟,疫情期间坚持佩戴口罩,每天坚持喝养肺茶,让你的肺部强壮起来。

转自:今日头条